弁当庵-低カロリーで簡単手抜きな弁当・おかずのレシピー

NPO横浜大学訪問　ダイエットプロジェクトが始動か？

 
以前、私のセミナー（ネット活用塾）に参加してくれたマッキー山本さんという方が代表理事のNPO横浜大学を訪問しました。

彼はコナミスポーツでダイエット・トレーナーとして活躍した人で、ダイエットを理論的に体系化した講座を主宰しています。
 
弁護士でタレントのケント・ギルバートをメタボからダイエットさせた実績もあり、証拠写真を見ましたが、ダイエットを始める前のケント・ギルバートの腹は太ったカエルのようでした。
 

山本さん自身もダイエット経験があるようですが、そのデータによれば30日で体重を13.7kg、体脂肪率を9.4%ダウンさせたようです。
 
現在彼が進めているダイエット講座は「ダイエット・ディプロマ通信講座（自宅でマイペース学ぶ）」というものですが、これは、自分自身でダイエットを行う際、あるいは家族や友達のダイエットサポート、健康や美容関連の仕事など様々な場面で活用できる痩身学（ダイエットの知識）を学ぶ講座です。
 
ダイエットは、確かな理論を理解した上で、常に意識しながら実施することで結果が出るし、長続きします。
 

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2012年5月20日 | スポーツジム, ダイエット, フィットネス | コメント/トラックバック (0)

健康管理士メルマガから：日本人65%「運動不足」

今回も健康ネタです。

健康管理士メルマガから引用です。

●日本人65%「運動不足」

世界保健機関(WHO)は14日、がんや糖尿病など慢性的な非伝染性疾患による死者に関する国別の統計を発表、日本は2008年の死者全体の約8割に当たる計90万8700人が非伝染性疾患による死者だった。

15歳以上も約65%が「運動不足」となっていることが要因とみられる。

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2011年10月14日 | フィットネス, 健康情報 | コメント/トラックバック (0)

ラップの芯でゴロゴロするだけ! 老廃物撃退、むくみ解消　簡単マッサージ

これは簡単。
ちょっと試したくなりますね。
でもラップの芯がない。
ラップが無くなるまで待ちますか！

2011年10月12日 | フィットネス, 健康情報 | コメント/トラックバック (0)

スポーツジムの現状

2009年1月に糖尿病宣告後、食事療法（低カロリーダイエット）の効果で痩せ始めましたが、身体がだんだん細くなっていくのを見ながら、脚や腕が太かったのは脂のせいかと知り、このままではヤバイと思って、ジムに通うことにしました。

（別にマッチョになるつもりはないです）

たまたま友人の誘いもあったので、2009年5月から通い始めています。

おかげで、今時のスポーツジムの実態を知ることになり、行く度に興味ある光景を目の当りにしています。

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2011年10月10日 | スポーツジム, フィットネス | コメント/トラックバック (0)